ЗАПИСАТЬСЯ
Школа танцев в кропоткине
Направления
Расписание
Стоимость
Контакты

Наши преподаватели обладают высокой техникой танца на пилоне и проводят занятия с учетом безопасности и индивидуальных потребностей каждого ученика.

Elation Pole Dance - первая школа воздушной акробатки и танца на пилоне в Кропоткине.

В нашей школе, расположенной в самом центре Кропоткина, вы сможете освоить экспрессивные танцы, развив гибкость и силовые элементы.

Мы предоставляем разнообразные танцевальные курсы для взрослых и детей, в том числе индивидуальные уроки танцев, чтобы каждый мог найти подходящий уровень обучения.

POLE SPORT

STRETCHING

EXOTIC

strip plastic

high heels

[ НАПРАВЛЕНИЯ ]

Избавитесь от лишних килограммов.

Приведете своё тело в подтянутую спортивную форму.

Укрепите мышечный корсет и разовьёте выносливость.

Обретете привлекательность для противоположного пола.

Полюбите смотреть на свое отражение в зеркале
Перестанете стесняться танцевать в клубах

Спортивные результаты

02
03

Получите интересное хобби.

Познакомитесь с единомышленниками.

Сможете принимать участие в выступлениях и отчетных концертах.

Вступите в комьюнити успешных и уверенных в себе женщин.

ДРУЖЕСТВЕННАЯ АТМОСФЕРА

01

Воздушная гимнастика для детей.

Современная система обучения
с разделением групп по уровням и возрастам.

Лучшие спортивные снаряды для воздушной гимнастики в стране.

Возможность участвовать в соревнованиях, чемпионатах и получать разряды.

ЛУЧШАЯ СИСТЕМА ОБУЧЕНИЯ

Спортивно-трюковое направление.
Эта группа для тех, кто пришел заниматься «с нуля», без спортивного прошлого, растяжки и специальной подготовки. В комфортном для себя темпе вы будете изучать элементы на пилоне, относящиеся к базовым
Здесь мы учим разного уровня сложности силовые трюки, различные элементы на гибкость, тренируем выносливость в связках.

Возраст 16+
Форма: топ, шорты, носки

Тренировки по растяжке всего тела: продольные шпагаты, поперечный шпагат, грудной и поясничный отдел.
Методика разработана с учетом особенностей развития тела взрослого человека. Идеально подойдет как для людей с сидячей работой, так и для тех, у кого есть спортивное прошлое.

Возраст любой
Форма: лосины, футболка, носки

Яркое и сексуальное направление-танцы с пилоном на каблуках. Это направление откроет вас с новой для себя стороны: вы научитесь грациозно двигаться, слегка касаясь пола, разовьете свою пластичность, почувствуете силу своей женственности и нежности. Формат закрытых групп.

Возраст 16+
Форма: стрипы (носочки), наколенники

Стрип-одно из самых горячих направлений в танцах. Быть дерзкой, быть смелой и непохожей на других, быть собой-это те чувства, которые дает стрип. На тренировках мы детально разбираем каждый элемент, чтобы вы не просто станцевали, но и прочувствовали все движения. Также уделяем внимание подаче, эмоциям и настроению в танце.
Формат закрытых групп.

Возраст 16+
Форма: стрипы (носочки), наколенники

Танцевальный класс на каблуках-рай для эстетов. Техничность, сексуальность, вдохновение и бесконечный поток энергии-это лишь малая часть того, что вы получите, занимаясь этим направлением. В этом царстве каблуков вы точно почувствуете себя звездой.

Возраст 16+
Форма: каблучки, наколенники

[ РАСПИСАНИЕ ]
10:00 Pole fit + подкачка
/уровень любой/ тренер: Нина
СУББОТА
ЗАПИСАТЬСЯ
10:00-16:00 Персональные тренировки
/уровень любой/ любое направление

17:00 Pole kids
/8-16 лет/ тренер: Светлана

18:00 Pole fit
/уровень: любой/ тренер: Светлана

19:00-20:00 High heels
/уровень любой/ тренер: Людмила
ПЯТНИЦА
ЗАПИСАТЬСЯ
10:00 Stretching
/уровень: любой/ тренер: Валерия

11:00 Pole fit
/уровень: любой/ тренер: Валерия

12:00 Pole Exotic
/уровень: любой/ тренер: Валерия

17:00 Pole Exotic
/уровень: любой/ тренер: Валерия

18:00 Pole Exotic
/уровень: любой/ тренер: Валерия

19:00 Pole fit
/уровень: начинающий/ тренер: Валентина

20:00 Stretching
/уровень: любой/ тренер: Валерия
ЧЕТВЕРГ
ЗАПИСАТЬСЯ
10:00-16:00 Персональные тренировки
/уровень любой/ любое направление

17:00 Pole kids
/8−16 лет/ тренер: Светлана

18:00 Pole fit
/уровень: любой/ тренер: Светлана

19:00 High heels
/уровень: любой/ тренер Людмила

20:00 High heels
/уровень: любой/ тренер Людмила

21:00 Pole Exotic
/уровень: любой/ тренер: Елизавета
СРЕДА
ЗАПИСАТЬСЯ
10:00 Stretching
/уровень: любой/ тренер: Валерия

11:00 Pole fit
/уровень: любой/ тренер: Валерия

12:00 Pole Exotic
/уровень: любой/ тренер: Валерия

17:00 Pole Exotic
/уровень: любой/ тренер: Валерия

18:00 Pole Exotic
/уровень: любой/ тренер: Валерия

19:00 Pole fit
/уровень: начинающий/ тренер: Валентина

20:00 Stretching
/уровень: любой/ тренер: Валерия
ВТОРНИК
ЗАПИСАТЬСЯ
10:00-16:00 Персональные тренировки
/уровень любой/ любое направление

17:00 Pole kids
/8−16 лет/ тренер: Светлана

18:00 Pole fit
/уровень: любой/ тренер: Светлана

19:00 High heels
/уровень: любой/ тренер Людмила

20:00 High heels
/уровень: любой/ тренер Людмила

21:00 Pole Exotic
/уровень: любой/ тренер: Елизавета
ПОНЕДЕЛЬНИК
ЗАПИСАТЬСЯ
ЗАПИСАТЬСЯ

Детский

ВЗРОСЛЫЙ

ДНЕВНОЙ

Dance

Personal

[ АБОНЕМЕНТ ]

Разовое занятие 350 руб.
Абонемент 8 занятий 2400 руб.
Абонемент 12 занятий 3300 руб.
Разовое занятие 400 руб.
Растяжка 8 занятий 2400 руб.
Абонемент 8 занятий pole 2800 руб.
Абонемент 12 занятий 3600 руб.
Разовое занятие 600 руб.
Абонемент 16 занятий 4000 руб.
Абонемент 8 занятий 3000 руб.
Разовое занятие от 1000 руб.

часто задаваемые вопросы

[ FAQ ]

5 правил техники безопасности

Одежда должна быть открытой. Это-закон для направлений pole dance и pole sport, ведь сцепление с пилоном происходит за счёт трения кожей. Вам нужна свободная подколенка и бёдра, чтобы удержаться на пилоне, поэтому шортики покороче. А не для красоты!

Перед, после и во время занятия протираем пилон спиртосодержащими раствором. Делаем это с удовольствием, пользуясь синими пульверизаторами и тряпочками. Чтобы руки не скользили, и чтобы снять магнезию со снарядов.
Вам приятно заниматься на чистом пилоне, оставляйте после себя такой же.

Перед занятием снимаем все украшения (кольца, браслеты, подвески, крупные серьги). Они затрудняют ваши движения и царапают пилоны.

Не наносим на руки и тело увлажняющие средства за 24 часа до тренировки. Иначе будете стекать с пилона на пол (не относится к людям с действительно сухой кожей рук и тела-здесь нужно экспериментировать).

Перед тренировкой моем руки с мылом. Опять про сцепление, ну и о гигиене не нужно забывать.

Могут ли появиться синяки?

Очень болезненная для многих тема-появление пятен на теле. Возможно, этот текст поможет разобраться, погнали!

1. Да, при взаимодействии тела с пилоном синяки действительно появляются. А потом проходят и больше не появляются на том же месте, либо появляются ненадолго. Кожа на этом месте становится менее чувствительной к взаимодействию с металической трубой.

2. Синяки-это не страшно, даже наоборот, красиво!
Девочки, которые занимаются на пилоне, выучив новый трюк, на следующий день хвастаются ими.
Синяки появляются, потому что ваше тело живое!

3. Не нужно путать синяки с гематомами и синячищами. Если от нового трюка у вас появилась припухлость, то поставьте на паузу его изучение, и вернитесь к нему немного позже. В крайнем случае можно прибегнуть к экстренным мерам спасения в виде обычной бадяги из аптеки.

Страхи новичка

«Я бы очень хотела попробовать, но нужно похудеть/слишком взрослая, а там все молодые/ сначала потянусь дома». Знакомо?

Первая групповая тренировка-стресс ДЛЯ ВСЕХ! Но, вот так точно не надо:

Сравнивать себя с другими. Правда, перестаньте смотреть по сторонам, у каждого человека свой опыт допилонных тренировок, свои цели, а у вас-свои. Помните, для чего пришли именно вы и ориентируйтесь на себя.

Бояться «опозориться» на тренировке. Помните, что людям, которые вокруг вас, неделю назад было так же тяжело и страшно, и все они прошли через тренера со своим внутренним «у меня не получается».

Думать, что от вас будут сразу ждать уровня соревнующихся спортсменов. Нет, никто от вас ничего не ждёт, и не будет требовать грации акробата и силы атлета.

Новички никогда не будут выполнять сложные трюки. Начинать свой пилонный путь вы будете с простых круток и зацепов, доступных каждому. А окружать вас будут люди, каждый из которых приходил на свою первую тренировку с трясущимися коленями.

глаза - зеркало души

...а еще, залог успешного исполнения элементов.
Часто на тренировках вы можете услышать «не смотрите в пол», «не смотрите в зеркало». Почему?

Если вы при прогулке по улице обратите внимание на положение корпуса относительно направления взгляда, вы поймёте, что сутулите лопатки и подаёте вперёд копчик, смотря под ноги; выпрямляетесь, поднимая голову прямо; скручиваете корпус, задержав взгляд на одном предмете.
Так и при занятиях на пилоне: куда направлены ваши красивые глазки, туда и движется ваше тело.
Поэтому мы учимся переводить взгляд в правильном направлении: перед собой, в потолок, на пилон.
Ходите с умеренно поднятой головой, и за ней ваша осанка и походка изменятся в лучшую сторону

Какая нужна обувь?

Поговорим об Exotic pole dance.
Единственное танцевальное направление с пилоном, для исполнения которого необходима обувь на высоких каблуках.

Почему повседневные туфли не подойдут?

Во-первых, на их подошве отсутствует так называемый скос, необходимый для техничного, «чистого» и, самое главное, безопасного для стопы исполнения движений. Это округлый срез на платформе, который иногда для красоты делают на обычной обуви, однако для танцев он все-равно не годится, т.к. скользит и непропорционально задирает пятку слишком высоко.

Во-вторых, соотношение платформа/каблук в профессиональной обуви соответствует норме, не перегружающей позвоночник: 8-10 см. После непрерывных часовых танцев в обычной обуви мы будем чувствовать сильное перенапряжение в пояснице, и позвоночник не скажет нам за это «спасибо».

И, в конце концов, обычная обувь никогда так удобно не зафиксирует вашу стопу. В босоножках-стрипах есть специальная нескользящая стелька, ботинки-стрипы надежно фиксируют голеностоп.

Стрипы-дорогое удовольствие. Но при выборе обуви речь идёт не о красоте и моде, а о вашей безопасности.

Сила VS. гибкость

Часто мы впадаем в заблуждение, что эти вещи друг другу противопоставляются. Давайте попробуем разобраться, что есть что.

Под силой понимаются возможности тела справляться с физической нагрузкой. Показателем того, насколько сильно наше тело, является мышечный каркас. Чем он крепче, тем больше выносливости и тем подтянутее тело.

Гибкость-это склонность нашего тела к растяжке.
Она даёт нам мобильность, тем самым включая в работу те зоны, которые в повседневности у нас не используются/находятся в одном положении и перенапрягаются.

Тело, состоящее из одних только мышц, забитых, зажатых, крепнет и не умеет двигаться.
Тело, способное гнуться в три погибели без мышечной поддержки перегружает суставы и, снова, перестает двигаться.

В комплексе, умеренно гибкое и умеренно сильное тело есть идеальное тело (читать: функциональное для жизни).

После силовой тренировки нужна растяжка. Для прогресса в силе нужна гибкость. Чтобы добиться гибкости, нужно включать в работу мышцы.

Итог: одно без другого жить может, но прогресс достигается дольше и это нездорво. Все хорошо в правильной комбинации.

Что надеть на занятия?

Ha Pole fit мы занимаемся в максимально открытой одежде. И не только для красоты. Чем больше открытого тела, тем легче выполнять элементы.
Многие сложные элементы выполнить в закрытой одежде вообще невозможно, поэтому...
Топы, короткие шорты, трусы и лифы, боди и специальные купальники для pole sport-это must-have данного направления. Поменьше деталей, больше простого кроя и никаких цепочек, замочков и прочего, чтобы вам было комфортно.
Что же делать, если сильно стесняешься? Есть секрет: кожаные лосины, их надевают на пилон все девчонки из арабских стран, ведь у них запрещено оголять ноги. Минус в том, что в них очень жарко, но если заниматься в открытой одежде не хочется-ЭТО ВЫХОД!
Ну и, конечно, это всё очень общие понятия, остальное это дело вкуса и фантазии, поэтому пробуйте быть в разном, экспериментируйте и ищите свое! Внешний вид - очень важная составляющая для женственных направлений.

Exotic pole dance / strip

У этого направления отсутствуют ограничения и правила. Именно поэтому одежда здесь - дело творческое. Однако то, в чем вы будете напрямую влияет на ваше настроение. Не забывайте об этом, наряжайтесь, заряжайтесь и радуйтесь своему отражению в зеркале
Обычно в групповых чатах мы предупреждаем о том, какое настроение будет в этом месяце: элегантное, провокационное или хоповское. Но идеальным вариантом будет взять с собой несколько комплектов одежды, чтоб было из чего выбрать.
Обязательным является защита наших коленей и стоп, мы настоятельно рекомендуем заниматься в стрипах и наколенниках. Всё остальное-это на ваше усмотрение.

High heels

Обязательное условие-это наколенники и каблучки.
Далее ваш наряд полностью зависит от настроения хорео в этом месяце
Классический heels: брюки-клёш, лосины, топы, шорты
Желательно что-то не сильно закрытое и обьемное, чтобы были видны линии тела!
Качевый heels: брюки-карго, топы, широкие футболки и штаны, шорты
Здесь одежда будет вам помощником, за счет объема все просмотрится еще круче и вайбовее!
Секси heels: боди, трусы, лифы, короткие шортики в обтяжку, лосины-сетка!
Помните: главное-это ваш комфорт, создавайте свое настроение всевозможными нарядами и получайте максимум удовольствия.

Наши контакты
+79959058378
г. Кропоткин ул. Дугинец 10а
TelegramWhatsAppVkontaktePhone
Made on
Tilda